第一，长期抽烟的坏习惯。
说到抽烟的话题，这是老生常谈，事实上，不管你愿意戒还是不愿意戒，抽烟对人体的巨大危害都摆在那里，烟雾燃烧时会释放多种有害的化学物质，其中致癌物质更是多达50多种，科学研究证实，吸烟不但与肺癌的发生密切相关，还有可能诱发食管癌、胃癌、肠癌、甚至是乳腺癌，所以吸烟影响的已决不仅仅是肺。
抽烟有害身体健康，这绝不是危言耸听，对于那些长期抽烟的老烟民，我们奉劝还是早点戒烟，现在全球的肺癌发病率越来越高，你难道就一定坚定地认为自己是最幸运的那个？
第二，长期喝酒的坏习惯。
有人发出这样的疑问，喝酒也能致癌？
事实上是肯定的，酒精对肝脏的伤害较大，长期喝酒的人，会从酒精性肝病到肝硬化，最后发展为原发性肝癌，如果你有慢性乙肝或丙肝，在此基础上长期喝酒，那么转化为肝癌的几率更大，时间也会更短。
除了对肝脏有伤害外，酒精对胰腺也有伤害，一次大量饮酒可能诱发急性胰腺炎，长期喝酒可能会导致慢性胰腺炎，众所周知，慢性胰腺炎是胰腺癌发生的高危因素，是癌前疾病，如果慢性胰腺炎反复发作，胰腺不堪重负，癌病的几率会大大增加。
除此之外，酒精还与食管癌、胃癌的发病有关。
第三，长期嚼槟榔的坏习惯。
很多人喜欢嚼槟榔，他们认为这是一种植物性口香糖，不但嚼起来有劲，而且能兴奋神经，槟榔之所以有此功效，是因为里面含有生物碱，但是长期嚼槟榔，却与口腔癌的发病密切相关。
研究发现，槟榔中的粗纤维容易摩擦口腔黏膜，造成黏膜反复创伤，形成局部慢性损伤，进而导致癌变；槟榔中含有的大量生物碱促进上皮细胞凋亡，与槟榔一同咀嚼的荖花和石灰也有一定的基因*性，进而导致癌变；很多嚼槟榔的人还喜欢抽烟，槟榔与烟草共同使用更易促进癌症。
除此之外，长期咀嚼槟榔还有可能诱发食管癌，看到这，是不是下定决心赶紧戒掉呢？
第四，长期不运动的坏习惯。
很多人不爱运动，或者说根本没有运动过，研究发现，不运动的人更容易肥胖。
生命在于运动，这绝不是一句空谈，只有坚持运动，才能促进胃肠蠕动，减少大便中致癌物质与肠道黏膜接触的机会，所以缺少运动的人，更容易罹患大肠癌。
另外，缺少运动导致肥胖则可能是乳腺癌的高危因素，同时也会加重肝脏、胰腺的负担。
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