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五一特辑·健康篇
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旅游、聚会、宅家……每逢假期总有不少人一时疏忽导致身体出现问题提醒大家这些事情千万别做??血管外科医生：
旅途别久坐，容易血栓
长时间乘坐飞机、火车时，空间狭小，乘客的腿部屈曲不动，更容易导致静脉血液在下肢深静脉处凝结，这种情况也被成为“经济舱综合征”。
医院血管外科主治医师*柳桓：可以每1~2小时站起来活动，在周围适当走动，如果不方便，可在就坐期间变换姿势，动动双腿或双足进行屈踝锻炼，让脚趾和脚做向上和向下的运动。
胸心外科医生：
通宵娱乐，容易心梗
凌晨2点左右是阴阳交替之时，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，熬夜会使植物神经紊乱，可能导致心律失常，或是心梗的发生。医院胸心外科主任医生马根山：长期的熬夜使身体过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的诱因。
风湿免疫科医生：
海鲜+啤酒，痛风难熬
约50%痛风患者的急性发作都有诱因，其中啤酒为最重要原因。医院风湿免疫科主任李胜光：酒中的代谢产物是乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出，沉积在关节周围，引起疼痛、肿胀、红热。久而久之，破坏骨关节，引起功能障碍。
营养科医生：
大鱼大肉，诱发胰腺炎
假期期间，切忌大吃大喝！大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。
医院普外科主任医师李非：现在高蛋白、高脂肪的食物摄入增多，节日期间，大部分人容易暴饮暴食、大量进食油腻食物及大量饮酒，这是导致胆囊炎急性发作，血脂控制不佳的重要诱因。
肝病中心医生：
聚餐喝酒，伤害肝脏
“感情深，一口闷！”在许多聚会场合，人们都靠豪饮来证明交情。但是却喝坏了肝胆脾胃肾。医院副院长成*：大多数酒精性肝硬化患者都是酒量比较好的人。
所谓的酒量好只代表酒精耐受程度好，并不意味着肝脏对酒精的代谢强，酒精对人体的伤害一点也不会少。
骨科医生：
景点暴走，易伤膝盖
假期游玩容易开启“暴走模式”，日均步数达到两万以上。但是，暴走对膝关节不好的老年人来说，还是挺危险的。医院第七医学中心东院骨科主任王全贵：长时间暴走，中老年人的半月板最容易受伤。
老年人的关节要省着用，一些运动量比较大的锻炼方式，如暴走、爬山等，会加重关节磨损，增加韧带、肌肉的拉伤几率。
心理科医生：
开车斗气，易出危险
自驾游总能遇到没有尽头的“堵车大*”，不少平时温文尔雅的人也会“破口大骂”、甚至胡乱变线、强行超车，这样很容易引发交通事故。
医院第三医学中心心理门诊史宇医生：要做好自我调节，车里可以放一些舒缓的音乐。同车的亲朋好友要及时劝阻，缓和当事人的情绪。
眼科医生：
玩游戏追剧，损伤视力
假期里，不少人都会长时间玩电子游戏、追电视剧，我们的眼睛太累了！医院视光中心主任医师翟长斌：眼睛太忙碌，不仅会诱发视力下降、眼睛干涩，还有可能导致视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤。
睡眠中心医生：
疯狂补觉，反而伤身
不少人想利用长假补觉，一睡十几个小时，这是没有质量的，起来后甚至会觉得没睡醒。医院呼吸睡眠中心主任医师郭兮恒：作息时间尽量规律，即使假期想多休息也不要太晚睡。
白天的午睡时间控制在半小时内，保证在晚上12时之前入睡。即使补觉，也不要多过1-2个小时。
医生提醒，条条重要！你知道了吗快告诉给更多小伙伴吧也祝你拥有一个美好的假期更多内容请看
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劳动报综合自健康时报，转载请注明出处
劳动报新媒体编辑：王玥瑶
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