预防胰腺炎，从这6点开始做起。
-9-11Drunk.
胰腺是人体重要的消化器官，长期过量饮酒、暴饮暴食、胆道结石都是诱发胰腺炎的常见因素。急性胰腺炎发病急、病情凶险，会出现剧烈的腹痛、呕吐、发热等症状。其中重症急性胰腺炎的总体死亡率高达15%左右。
胰是人体第二大消化腺，位于胃的后方，形态细长，可分为胰头、胰体和胰尾三部分。
胰腺包括内分泌和外分泌两大功能：胰腺内的胰岛细胞可产生胰岛素、胰高血糖素等物质，属内分泌功能，外分泌腺由腺管和腺泡组成，腺管是胰液排出的通道，腺泡分泌胰液，胰液中含有碳酸氢钠、胰蛋白酶原、脂肪酶、淀粉酶多种消化酶。
健康人上述胰酶在机体消化道中激活，从然帮助消化食物，但是当多种病因导致胰酶在胰腺内被激活，胰腺就会出现一种“自噬”现象，通俗一点说就是“自己消化自己”的情况，从而导致不同程度的胰腺损伤、水肿、出血甚至坏死的化学炎症反应。
随着我国人群生活水平的提高和饮食结构的改变，高甘油三酯血症性急性胰腺炎日渐增多，且呈年轻化、重症化态势，严重程度可以从自我限制的局部炎症到摧毁性的全身性病理改变，需引起重视。
我们应该如何正确认识和有效预防急性胰腺炎这种疾病呢？
低脂饮食
忌暴饮暴食
01
预防急性胰腺炎要注意低脂饮食，因为高甘油三酯如果大于5.6mmol/L，就意味着很可能会出现胰腺炎。如果超过11.3mmol/L，则可能会诱发胰腺炎，所以血脂高的人饮食要合理，保持蛋白质、脂肪以及碳水化合物的均衡摄入，一日三餐按时吃，忌暴饮暴食。
戒烟限酒
不可贪杯
02
改掉酗酒的恶习，饮酒适量，因为酒精可以引起十二指肠乳头水肿和Oddi括约肌痉挛，胰液和胆汁排到肠道的通道受阻，胰管内压上升而导致急性胰腺炎发作。
如果正在吸烟，最好戒烟，坚持健康的饮食习惯和饮食方式，禁止胃肠功能的紊乱，使肠道保持一个正常工作的状态。
防范胰腺损伤
03
胰腺外伤也是引起胰腺炎的原因之一。尽管胰腺在上腹深部腹膜后位，似乎不太容易受伤，但因它横过脊柱，在腹部受到正面打击时，外力与其后面脊柱的夹击作用，同样可以损伤胰腺。受损胰腺局部损伤渗出，激活胰液而引发胰腺炎。
所以，运动、劳作时都要注意保护腹部，免受撞击等损伤。
控制慢性基础病
04
我们常见的慢性病如糖尿病或甲状旁腺等的内分泌疾病的存在，也会增加胰腺炎发生的风险，糖尿病的患者，胰腺的内分泌作用常常也会出现异常，甲状旁腺疾病患者由于血钙增多，会使胰腺出现钙化的情况，从而增大胰腺炎发生的可能性。
预防原发性疾病
05
积极治疗高脂血症和高钙血症等疾病，定期复查血脂情况，在医生指导下按时用药控制血脂水平，日常生活中饮食不要过于油腻，尽量少吃高脂油炸类食物。
日常生活中定期体检复查彩超，了解自身有无胆道结石及胆管结石等情况，如果有胆石症者，更加要注意，并且早期干预，以免胆道疾病急性发作，再引起胆源性胰腺炎。
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