吃决定体重，大家都没意见吧
说吃决定寿命，这一点儿也不夸张！
特别是晚餐，太重要了！
这样的晚餐，不要再碰了！
晚餐忌高脂
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高脂往往富含对心脑血管有害的饱和脂肪。奚医生强调，晚上吃大量高油脂食物，就会促进胆汁、胰液大量的分泌，严重还会诱发急性胰腺炎症。严重的出血坏死性胰腺炎会使人很快发生休克，危及生命！
这里还要多说一句，很多人喜欢喝骨头汤，认为可以补钙，其实，骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，靠几碗汤补钙效果微乎其微。
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晚餐忌太饱
胃及十二指肠内的食物过多，会在躺卧睡眠时压迫胆道，使胰液、胆汁不能通畅的流动，排出就受阻，影响消化功能，加重消化道负担，长期这样还有可能会诱发胆胰疾病。
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不吃晚餐也不对哦
现在有一种错误的养生观点在流传：不吃晚餐，“饿”治百病。这错得太离谱！不吃晚餐会极大地提高患肥胖症的风险。
为什么？因为在过度饥饿后，一旦恢复食量，很容易出现“暴食症”的倾向，后果就是暴饮暴食，食欲一发不可收拾，出现肥胖症。
晚饭后加餐注意事项
因为种种原因，晚饭后也会出现想吃东西的情况，虽然不建议进食太晚，但如果饿的遭不住，请遵循以下原则：选择极少碳水化合物、极低脂肪和高蛋白质的食物，比如燕麦牛奶粥、蔬菜沙拉、水果等等。
晚上常吃以下这几种食物，能够降低慢性病的发病几率。为了自己，为了家人不妨好好看看吧。
晚上4种宝，健康身体好！
晚餐后半小时，吃一个苹果
.苹果有助于安眠。苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。此外，它还有助于减肥。
2.防高血压。因为它高钾低钠，还有助于降低血液中胆固醇含量。
3.增强记忆力。苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。
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晚上适量喝酸奶
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.预防糖尿病。哈佛大学公共卫生学院年曾发表研究，表示平均每天喝一份酸奶（28克，大概是两汤匙的量）长年坚持，能把糖尿病患病风险降低8%。
2.补钙补维B。酸奶不仅可口，也富含钙和维生素B，完全可以每天喝一小杯。不过市面上酸奶的品种很多，其中很多添加了香精香料，想要无添加的，在购买时，要认准标签。
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晚上吃猕猴桃
、防嘴唇干裂。秋冬干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能起到预防作用。
2、利尿消肿。有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能帮助消肿，晚饭后吃最佳。
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晚上吃香蕉
香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补充能量。
细心的你大概总结出来了，不止这几种“宝”，晚饭要少吃脂肪，适当多补充蛋白质，餐后半小时后适量吃水果，对于健康很有好处~
最后，健康晚餐6要点
.七分饱
2.宜清淡
3.补营养
4.别太晚
5.少应酬
6.别喝酒
（来源：高质量生活家）
人生短短几十年，时间很快就过去了，
不要错过后,再来后悔；
不要失去后,才知道要珍惜；
不要让自己的生,过得充满遗憾！
把握今生,不要期待来世。
把握自己今生，不要自己留遗憾！
感悟你我人生，品味人生百态！·
我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道55cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加