导语：我国有很多患有糖尿病的人，出现糖尿病时要面临多种并发症的困扰，扰乱正常生活。当有血糖偏高问题发生时，生活中应积极调整饮食，养成良好习惯，这样对控制身体中血糖水平有利。能帮助减少出现并发症的概率。
糖尿病的“催化剂”有哪些？医生提示：这6种食物，或应早点撤下餐桌
1、高盐食物
人在有心脑血管疾病、肾病、高血压时，要控制盐分摄入，实际上患有糖尿病的人，也要这样做。研究发现，食用太多的盐，容易提高淀粉酶活性加快消化淀粉，增加游离葡萄糖在小肠中的吸收，导致身体中升高血糖水平，对血糖稳定不利。
很多上了年纪的糖尿病人，喜欢重口味饮食，觉得淡饭菜味道不好，会增加食盐摄入量，这样无法有效地控制血糖。
高盐食物如豆瓣酱、豆腐乳、榨菜、火腿肠、咸鸭蛋等，患有糖尿病的人要控制摄入，保持清淡口味能有助控制血糖，因此高盐于饮食，一定程度上也是糖尿病的催化剂。
2、含“糖”量高的食物
人在患有糖尿病时要稳定体内血糖，避免食用高含糖量食物，这些食物里面的糖分含量很多，食用后会快速升高体内血糖水平。
有些人不明白含糖量高的食物有哪些？其实甜饮料、甜面包、甜饼干、冰激凌、果酱、蛋糕、蜜饯、巧克力、各种糖等，都要尽量少吃。
大家日常食用的零食，桂圆、葡萄干、柿饼、干枣等，里面也有很高的含糖量，要减少摄入，高糖食物是名副其实的糖尿病催化剂，大家要引起重视。
3、含咖啡因的食物
研究发现，咖啡因这种成分会降低人体对食物的新陈代谢能力，使机体受到影响，不利稳定控制体内血糖水平。咖啡因进入人体后，会使人的呼吸系统、心脏和神经系统受到刺激，太多摄入容易让神经处在过于兴奋状态，影响人的身体状况。
能量饮料、软饮料和咖啡中都存在咖啡因，不建议糖尿病人常喝，现在糖尿病的发展趋势呈现年轻化，和年轻人喜欢喝饮料及咖啡有一定关系，大家要放在心上。
4、酒精类饮品
患有糖尿病的人也不建议经常喝酒，有三方面原因：
一是酒精进入人体后会抑制分解糖原，让糖尿病人有低血糖反应出现，不利健康；二是喝太多酒会引起胰腺炎，也使胰岛功能受损，抑制分泌胰岛素，对控制血糖不利；三是饮酒会影响控制糖尿病并发症，喝太多的酒会导致糖尿病酮症酸中*，特别是白酒里面含有很多的甲醛，会损伤末梢神经，导致糖尿病神经病情况变得更严重。
患有糖尿病的人，为了体内血糖稳定，防止出现糖尿病并发症，应避免饮酒。
5、高胆固醇食
组成生物膜很多情况下需要胆固醇的参与，有助各生物膜功能和结构的维护，但胆固醇的摄入量要控制在一定范围内。过多摄入在满足机体需求的同时，也容易损伤心脑血管健康，导致心血管疾病和动脉粥样硬化问题。
患有糖尿病的人本身就有很高的血糖水平，这时再吃很多胆固醇含量高的食物，会诱发高胆固醇血症，例如蛋*、*油、奶油、海鲜、动物内脏等，里面的胆固醇水平都很高，要尽量少碰。
6、高糖类水果
很多人觉得水果这种纯天然食品里面的营养成分很多，食用后可以让身体满足日常需求，对身体健康有利。但吃太多的高糖类水果，会影响体内血糖水平，例如西瓜、榴莲、香蕉等。
拿香蕉举例，这种水果很多人喜欢吃，它有20%的含糖量，患有糖尿病的人过量食用，对稳定体内血糖不利。
大家在食用水果时可以吃一些有较低升糖指数的水果，例如樱桃、梨、苹果等，可以在食用后的30分钟左右，做一下血糖监测，观察体内是否有血糖水平异常波动。
做好这几点，有助控制体内血糖
1、饮用代茶饮
患有糖尿病的人容易发生口渴现象，这时不妨喝点代茶饮，例如搭配桑叶干和蒲公英煮水饮用，能起到很好的稳定血糖效果。
蒲公英里面存在广谱消炎物质，有助炎症的消除，研究发现炎症和胰岛素抵抗存在密切关系，蒲公英多糖可以起到降糖作用，能帮助调节2型糖尿病的影响，干桑叶也可以帮助降低糖尿病并发症的发生风险。
2、管住嘴
患有糖尿病时要注意调整饮食结构，做到均衡摄入营养，减少动物性油脂的摄入，避免食用辛辣刺激食物，尽量清淡饮食。
3、定期检查
糖尿病人要定期做好相关检查，及时发现身体隐患，降低身体受到的影响。
结语：大家都知道哪些有助于稳定体内血糖的方法吗？不妨在评论区留言分享。
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