气功是通过调节人体内的呼吸来达到身心健康的。练习气功的人时间长了会感觉到呼吸顺畅、心旷神怡。在练习的时候注意要肢体和意气结合，气功讲究的就是真气，所以在练习气功的时候一定要助于真诚。而且要忌贪念，具有贪心的人心里则不尽，是没有办法练气功的，如果练习的不当反而伤身体。练习的时候还注意要心情平静。不能浮躁，保持心平气和。不然会动气伤身。
气功偏差并不可怕.但是，如果人们对它缺乏正确的认识，甚至将正常的气功效应与气功偏差混为一谈，那样将危害非浅.因此，如何正确地认识气功偏差及其本质，是气功活动中的一个重要方面.初练气功者大多有四肢酸软，乏力，疲倦等感觉.这些反应一般是由于不适应练功的姿势，或者是肢体放松程度不够所致。
气功，中医运动养生方法此时如何根据个人的具体情况，采取正确的功法姿势，并掌握好放松，多数人均可在短期内获得缓解.若学练气功后很长一段时间内仍感觉疲乏不堪，严重者甚至导致失眠，或者嗜睡等症状，这时就应该警惕是否有气功偏差的早期表现，医院进行检查，及时诊断病情，实施纠偏治疗，这种使病情加重的情况，多半是因为患者选练功法不当，或者是所患疾病不适应气功治疗所致。
此时，患者必须立即停功，或者改练其他适宜的功法；同时，医院进行有关治疗.气功训练不当所导致的偏差现象(或称为“气功病”),多数为精神障碍型或植物神经功能失调型.对于气功偏差的病人，除了常规的医药治疗之外，还应强调采取气功的方法调治，即进行气功纠偏和心理诱导术相结合的治疗方法.对于某些心理疾患比较严重的病人，还应加强护理，并遵循“心病还用心药医”的原则，针对病人实施心理治疗。
气功，中医运动养生方法内练一口气，外练筋骨皮！练武之人都知道这句话的含义。内练一口气，练的就是气功！气功是什么，现代社会应该没有人清楚。但著名哲学家黑格尔曾经说过，存在的就是合理的。气功存在了几千年历史，经过了无数代人的努力。同样属于一种强身健体的锻炼方式。
要想练好气功，首先要做到以下几个方面。如果做不到，则是很难入门的，因为气功主要是调身，调心，调息，然后进入入静状态。那么首先要从生活，作息，运动三方面入手。随后再加上气功的练习方法。
气功，中医运动养生方法早睡早起，以增加血气，晚上最迟22点开始睡，因为人体只有在23点至1点处于深度睡眠下胆汁才能分泌旺盛，胆汁旺盛是分解脂肪也是营养消化吸收的重要条件之一。而且，23点至3点也是人体造血和排*的时间，也只有在深度睡眠下才能更有效率地完成。造血不够，则血气不充足，血气不充足，则经脉不太通畅，经脉不太通畅，也就会形成脂肪积聚。脂肪积聚则身体没有力量。所以早睡早起很重要。
气功，中医运动养生方法每天的饮食应该按照科学化的饮食进行安排，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。吃饭的时候要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽暴饮暴食(胰腺炎就是暴饮暴食得来的，一般还会被误诊为胃肠炎，延误治疗时间，导致死亡。)。少量的饮酒，对血管具有很好的软化效果，适当的控制肉的摄取量，每天牛奶是一定要喝的，毕竟里面所含的蛋白质和钙是很容易被人吸收的。
气功，中医运动养生方法最主要，还是以粗粮和蔬菜多吃为好，但是不能就不吃肉(和尚长时间不吃肉也就得胆结石了)。每天睡觉之前大概两个小时就不要吃东西了，不然会睡不着。中医学的原理是，脾脏是运营消化人体细微的营养物质的，还控制肉的生成，一般脾脏好的人能吃还不怕。所以肾和脾很重要。
坚持运动，有条件的话，可以练习祖国传统功夫，不但修身，而且修心。其实跑步也不一项很好的运动。早上5点起来跑步，(从中医的角度上来讲，早上5点-7点是最佳运动时间，因为这个时候阳气初升，尽管现在环境污染，空气质量不太好，但不是每天都这样啊)运动要达到一不定期的量，不然达不到燃烧脂肪的目的。出汗以后再坚持20-30分钟为好，另外也可以寻找一些适合自已比较喜欢的运动，但要注意不要超过运动负荷哦。运动，也是为了调息，增加心肺功能.促进新陈代谢。