高血糖常是指血糖高于正常值，即一般情况下空腹血糖高于6.1mmol/L，或者餐后2小时血糖高于7.8mmol/L，严重高血糖常伴有口渴、多饮、多尿、乏力、体重减轻等症状。部分人群可能是由于饮食，或者情绪异常而引起的暂时性高血糖。
01为何我国患有高血糖的人数居高不下？
1.大鱼大肉不离餐桌
吃一些大鱼大肉的情况，肯定会有升高血糖的效果，而且还会造成高脂肪血症，造成一些暴饮暴食胃部疾病，所以说大鱼大肉的吃还有可能会造成胰腺炎，这种情况是非常一些不良的习惯，一定要注意各方面饮食，要均衡饮食，任何食物都不要暴饮暴食的。
大鱼大肉富含高蛋白质，过量食用会对身体造成潜在危害，容易导致痛风、肾功能损伤等，应注意合理搭配，营养均衡，在吃大鱼大肉的同时，可以搭配着新鲜的蔬菜一起食用，如芹菜、萝卜、西红柿等，有助于身体的维持健康。
2.精细粮食太多
原来在每天吃饭的时候都会吃主食，主食主要是淀粉类食物。不同的淀粉类食物，消化吸收的速度也不同。大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。绿豆淀粉消化速度比较慢，还有就是杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。
3.过度节食
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。
4.过度锻炼
一般情况下来说糖尿病患者过度运动不会出现血糖的升高，相反患者还有可能会出现低血糖的情况，因此不建议糖尿病患者平时做一些比较剧烈的运动。糖尿病患者可以在饭后一个小时做一些有氧运动，比如说像快走，慢跑或者是游泳等。
02上厕所时，若出现三种表现，或许是血糖偏高的提醒，别不当回事
1.尿液会挂在马桶内壁上
这种情况可能是糖尿或尿道炎所致的临床表现，医院进一步检查做尿道常规和尿糖和尿道分泌物的检查，根据检查结果配合医生对症规律治疗，合理调整饮食，多进食蔬菜和水果，少食甜食，戒烟酒忌食辛辣刺激食物。
排尿后可仔细观察尿液情况。如果尿液的状态与水相似，你的身体应该没有问题。但上完厕所后，尿液很容易粘附在马桶内壁，可能是体内血糖过高引起的。
2.泡沫尿
患者如果出现血糖比较高，而且尿里面有泡沫的情况，可能是出现了糖尿病以及肾功能损害的情况，因此医院的泌尿外科完善具体的检查来明确疾病情况，并且及时处理。
服用药物是一方面，要根据血糖高低调整现有降糖药物。而在饮食上不能进食过饱，进餐最好是定时定量，除甜食外，各种面食、米饭也应限制，饮食以粗粮如煎饼、豆制品、蔬菜、鱼类等为主。
3.尿液异味
尿糖偏高并且伴有尿液异味，这种情况主要考虑为糖尿病，所以像这种情况的话，医院泌尿科做进一步检查。糖尿病的发生多和遗传有关，如果家族有过糖尿病发病史，其亲代比正常人的发病几率会增大。
糖尿病尿液味道特别重是很多患者的亲身体验，这主要是由于体内胰腺功能受到伤害。这个时候排出的胰岛素就会特别少，很容易导致细胞因为缺乏胰岛素而无法利用血糖。而身体为了维持代谢平衡，在分解细胞的同时就会产生很多垃圾。
03对于老年人来讲，应该把血糖控制在多少才是正常范围之内？
无论年龄大小，诊断糖尿病的标准是一样的，即空腹血糖大于等于7.0mmol/l，或餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/l。但在治疗过程中，老年糖尿病患者对血糖的要求适当放宽。
因为老年人反应慢，又容易发生低血糖，所以对这部分人血糖的控制标准可以放宽，一般空腹血糖可以控制在8mmol/L左右，餐后两小时血糖控制在9-10mmol/L都视为正常，糖化血红蛋白一般控制在7.5%-8%左右即可。
如果有心脑血管疾病的老年人，可以把控制目标适当放宽来预防低血糖，一般空腹血糖控制在7~8毫摩尔每升，餐后两小时血糖控制在10~11毫摩尔每升就可以。
04对于高血糖患者，喝哪些茶更有助于稳定血糖？
1.绿茶
绿茶是具有降血糖的功效的，茶叶中降血糖的主要成分为茶多糖，茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖类、果胶、蛋白质等组成。其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。
2.白茶
白茶能降血糖，白茶是最适合糖尿病人饮用的一种茶品，它含有的酚类物质和酯类物质都能促进人体胰岛素的合成，另外白茶中还有一些多糖和儿茶素，这些物质还能加快糖份代谢，分解血液中的多做的糖分，平时饮用白茶可以让过高的血糖很快降下来。
3.桑叶茶
它作为一种食疗方法，可降低血糖。冻干桑叶的多糖、*酮和生物碱类成分能够抑制血糖上升，使血糖指数达到一种平稳状态。冻干桑叶虽对一些患者有直接降血糖作用，但对于大多数患者尚应与原用的降糖药合用以增加疗效，预防或减轻合并症。
05老年人该怎么降血糖？
糖尿病患者一经确诊，就要正规治疗.血糖波动会造成机体器官的损害，加速并发症的发生.糖尿病的治疗，要根据糖尿病病人的个体情况来定，首先要了解患者的血糖，胰岛功能，有无并发症等情况，才能制定出具体的治疗方案，不要盲目用药。
像这种情况要及时治疗，糖尿病是常见的内分泌代谢病之一，目前认为其治病的中心环节是由于胰岛素相对或绝对不足，引起脂肪，糖，蛋白质代谢紊乱，并可继发维生素，水和电解质代谢紊乱。#爱乐养生#