随着人们生活水平的提高，糖尿病的患病率也在逐年攀升，目前我国糖尿病患者比10年前高出3~4倍，糖尿病作为慢性代谢性疾病，又被称为不死的癌症，尽管现在医学在不断进步，但是对于糖尿病却没有根治的方法，只能够通过长期服用降糖药物或注射胰岛素来进行稳定治疗。
对于糖尿病患者来说，如果在平时能够平稳控制血糖，对于生命质量不会造成太大的危险，一旦血糖控制不稳定，非常容易诱发糖尿病并发症，比如糖尿病眼病，糖尿病肾病，糖尿病足等，严重威胁着生命质量。
01糖尿病“源头”或已揭晓：甜食排在最后，排在榜首的很多人都爱吃
俗话说得好，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，糖尿病也不例外，如果在平时没有养成良好的饮食习惯，非常容易导致糖尿病的产生。
1、油炸食品
油炸食品当中很多含有过多的油脂，糖尿病患者属于慢性代谢性的疾病，很多糖尿病的患者会出现脂代谢性异常，如果进食过多的油炸食品会导致糖尿病患者的血脂水平超标，血脂难以控制，严重的时候导致甘油三酯水平迅速升高，还有可能会诱发胰腺炎的发生。
除此之外，食物经过反复油炸之后会产生大量的致癌物质，不只是糖尿病患者，对于健康人来说，长期大量食用对于身体健康也是极其不利的。
2、精制谷类
如今人们的生活越来越精致，在饮食方面也是如此，大饼子、窝窝头等粗粮制品，离餐桌越来越远，取而代之的是细滑软糯的精细主食，但是长期吃过精过细过油腻的食物，也会导致糖尿病的产生。
粗粮的外壳里面含有多种营养素，特别是蛋白质和B族维生素。当粮食加工越来越精细，损失的营养物质越来越多。大多数粮谷类经过精加工，只剩下大量的淀粉，人体经常食用“三白”粮谷，血糖急剧上升，经常反复，会引起机体损伤，出现糖耐量受损，长期如此易得糖尿病。
3、加工肉类
美国哈佛大学的一项研究发现，多吃加工过的肉制品会增加人们患ＩＩ型糖尿病的危险。哈佛大学公众健康研究人员对数千个偏好吃熏肉、热狗、香肠等加工过的肉制品的人进行了跟踪调查，并对他们的饮食习惯进行分析，结果发现，这些人患ＩＩ型糖尿病的几率比少吃此类食品的人高出４６％。
进一步对比研究并综合吸烟、身体肥胖、过度摄入脂肪和从事锻炼情况进行综合分析后发现，单这种饮食偏好就能导致ＩＩ型糖尿病。大学研究人员建议人们少吃加工过的肉类制品，控制好自己的饮食偏好，把握好度。
4、甜食
吃甜食并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能，久而久之也可能引起糖尿病。
除此之外，大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。
02糖尿病持续恶化，会给身体带来哪些严重后果？
1、脑血栓
有研究发现糖尿病人脑血栓的几率会高出健康人的12倍，因为糖尿病人容易出现血液黏稠度过高的现象，血液流动的速度是相当缓慢的，所以这种情况更容易患脑血栓并发症。
2、眼病
由于血糖长期偏高，糖尿病就会进一步影响到眼睛健康，会导致视网膜病变，随着病情的发展，很有可能会引起失明，糖尿病还会对眼睛造成伤害而诱发白内障，会导致一系列破坏眼睛视力的并发症出现。
3、性功能障碍
大部分男性糖尿病人都会有阳痿早泄等性功能障碍问题，还会出现不同程度的性欲低下等问题，女性糖尿病患者就会出现月经紊乱和性欲低下等问题。
4、糖尿病足
糖尿病足也是糖尿病的常见并发症之一，因为糖尿病人的末梢神经如果已经出现了病变，这种情况就会引起下肢供血不足和供氧不足，再加上平时容易受到细菌病*的感染，就更容易出现脚部疼痛和溃疡等症状，这些症状都是糖尿病足导致的。
5、肾病
糖尿病肾病也是相当常见的并发症，也叫做肾小球硬化症，这是在所有并发症当中，相当难治愈的一种并发症，如果病情比较严重，会出现尿蛋白和肾乳头坏死，甚至会发展成肾衰竭和尿*症，最后会危及到病人的生命。
6、细菌感染
患上糖尿病之后，病人体内的高糖环境特别适合细菌病*的繁殖生存，特别是糖尿病人，血糖一直处于比较高的水平状态时，更加为细菌病*提供了繁殖的有利场所。
03糖尿病患者在平时应该如何调养身体？
1、坚持锻炼
患有糖尿病的人群首先要坚持锻炼，最好在饭后半小时进行户外，快走一个小时左右，这样既可以吸收大自然的氧分，同时还能消耗掉自身热量，从而控制血糖。
2、注意饮食
糖尿病患者就是因为体内糖分含量过高而引起的，所以更应该多吃一些粗粮，还有含蔗糖比较少的食物，平时可以将三餐改成4~5餐，这样不仅可以起到稳定血糖的作用，还可以减少便秘的情况。
3、学习相关知识
想要更好的调节糖尿病，自然需要了解糖尿病有关知识，并且了解到起因、预防、药物治疗等各方面的信息，这样才更利于病情的治疗以及延缓病情的发展。
结语：关于降血糖的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区分享出来吧。#健康迎新年#