我们的身体可以从各类食物中摄取能量，而脂类可以提供人体必要的能量，是人体所需的三大营养素之一，那么，作为脂类老大的甘油三酯，在我们体内至关重要。
甘油三酯作为人们身体中内含量最高的脂类，如果血管中脂质含量就会变多，导致我们的血管更加容易变硬，引起很多疾病。
我们身体中的甘油三酯正常值为0.45—1.69mmol/L，超过了1.7就表示甘油三酯已经超标了，这还不属于严重的情况，一旦超过2.27，那么问题就比较严重了。
甘油三酯超标会发生什么？
脂质增多导致血管变硬的风险大大增加，一旦超过了5.6，身体就会产生巨大的影响，血管中的血液变的黏稠，会在体内形成“血痂”，血管的管壁上面淤积，缓慢的形成小斑块，随着斑块变大，血管容积就会变小，导致血管阻塞，甚至阻断血流，引起动脉硬化。
在血流不断的冲击下，导致小斑块脱落，形成血栓，血栓顺着血流移动到身体各个部位，如果流动到重要部位将会导致无法想象的后果，比如：流动到心脏部位会引发心梗、冠心病等心脏疾病，到达大脑部位可引起中风，甚至流动到眼底使人失明。
甘油三酯的危害远不止此，甘油三酯过高不仅会在皮肤表层产生许多*色疙瘩，影响我们的外表，而且甘油三酯过高意味着我们体内含有大量的脂肪，这类人群体态大多比较丰满，容易引起高血脂、高血压、高血糖，也就是我们日常所简称的三高。
脂肪的消化吸收还与胰腺有关，一旦甘油三酯过高，胰腺的分泌量就会减少，从而发生急性胰腺炎，引起身体的不适。
甘油三酯还会引起肝功能的损伤，大量的甘油三酯聚集在肝脏，破坏肝细胞，导致血清转氨酶升高，变成脂肪肝，影响肝功能的运行，所以，为了身体健康，控制好甘油三酯十分重要。
如何降低甘油三酯指标？
肥胖人群的甘油三酯都会稍高，所以，甘油三酯的形成与我们的日常饮食有关，发现甘油三酯过高，就要合理膳食，多吃水果蔬菜，保持清淡饮食，避免食用油脂过高的食物。
平时适量锻炼身体，每餐不宜过饱，需要限制每日体内热量的摄入，也可以多吃具有纤维的粗粮，保证充足的睡眠，尽量减少熬夜，不宜过长时间久坐或久站。
喜欢抽烟喝酒的人，注意控制烟和酒的摄入量，及时的戒除烟酒，不仅可以保护肝脏，而且也有利于甘油三酯的稳定。
现在生活质量提高，很多人不注意控制饮食，平时也不注重锻炼，容易增加体重，甘油三酯也随之增高，对我们的身体十分不利，引起各种疾病，甚至影响心脑血管，产生巨大的危害，所以，为了自己的健康生活，控制甘油三酯是必要的。