知与愚
知道，是人们的口头语。很多人就失败在自以为知道上。苏格拉底有句名言，即:“我不知道。”其实知道自己不知道才是大智慧。事实证明，我们对很多问题知道的只是皮毛，就像对金字塔、神七的知道一样，难道是真知道吗?
对待肥胖病，更是如此。很多人只知道肥胖需要减肥，却不知道如何才能健康地减肥，所以盲目地听人介绍，听了广告然后就去某一减肥机构、健身中心、美容院等减肥，等到吃了亏，反弹了，出现不良反应之后，オ知道自己不知道的哲理太多
真正的知，是一个由知转智的过程，它要通过学习、思考、再观察、比较、再思考中诞生。一般人只能通过渐悟一顿悟一彻悟的渐进过程，一下子就能顿悟的人，古今实属罕见。可笑的是，人们花钱买肉却十分挑别，可花钱减肉却任人“宰割”；花钱施舍大多吝惜，花钱减肥却一掷千金……
对一位真下决心减肥的朋友，笔者奉劝您首先要知道肥胖是怎么产生的，你是多了还是缺了……
多与少
从现象上看你是多了，多余了那么多肥肉脂肪，使以往的衣服无法上身再穿，很多场合难为情。可你忘了，宇宙的“平衡”法则，这方面多了，另一方面必然是缺了。你的肉是怎么多的，难道仅仅是吃得多吗?
由于你缺少了智慧；缺少了“健商”意识；缺少了责任感；缺少了勇气、信心、毅力等，所以肥肉就肆无忌惮地疯狂猛长…“平衡”方法的实质就是，不要急于减肥，而要在“天平”的另一端加些智慧的“砝码”，不是一样可以重新平衡吗?反之，如果你不先增加智慧，即使从另一端减去了，过了一段时间还会复原，这就是“扬汤止沸”，治“标”不治“本”的哲理。
直言之，你若真正增加了智慧，完全可以解决自身问题，根本不必求别人。因为你的本能和潜能一旦开发出来，是战无不胜的
通与塞
一次，我治一司机朋友鲁某的肥胖病，询其症状时，他说:“我吃得也不多，估计是职业的关系，坐多动少，现在颈椎病、胰腺炎、脂肪肝、前列腺炎都有了，大便干燥，好几天オ一次…”“你开车时最怕什么?肯定是塞车。即使几分钟，都急得不得了，这是司机的普遍心理。可你的肠中阻塞了几天你都不着急，还有你的其他通路也阻塞。夏天有空调不出汗，前列腺炎、尿路也不畅，这些阻塞使你的体内*素蓄积太多，怎能不肥胖呢?钱储蓄太多都是病，都须要流通，都要施舍、赞助、捐献何况*素呢!
事实上，社会上大多数人和那司机一样。他们注重和客户沟通；和配偶沟通；和孩子沟通；和员工沟通，可就是不与自己的心灵沟通，致使心灵垃圾太多，如贪、嗔、慢、疑、嫉妒、悲观、抑郁等，这些垃圾的阻塞亟须“精神排*”，才能心清、宁静、超然、淡然、泰然。
心灵一阻塞，势必导致五脏六腑、组织细胞失衡，即由心理失衡导致生理失调，再引发病理变化，这就是“病由心生”的哲理禅机。
很多人忽略了一个重要的问题，那就是认为便秘是由于食物太精、纤维素少以及运动量少的缘故。岂不知那只是其中的一部分因素，更重要的原因在你的大脑，即心情是否经常快乐，快乐的人肝的疏泄，肺的宣发，脾的运化功能等都正常，怎么会阻塞便秘呢?
身体里有阻塞的部位，另一部位如大脑(心灵)、肝、脾、肺等脏肯定有不通的地方。简言之，要想大便通，首先要心通、神通，上面一通，下面岂能不通，就像中央的*策好，改革开放一样，否则，上面的*策是“闭关自守”，下面怎能流通开放
知与行
世界上有知识的人很多，可真正有行动力的却很少。有资料表明，改革开放的20世纪80年代，率先成功致富的人54%是小学或初中学历，虽然他们知识少，可行动力快，当今社会流行的一种说法是，“快鱼吃慢鱼”。而不是以往的大鱼吃小鱼了。所以《行动成功学》才受到人们的认可和推崇。
有一位企业老板，大学本科毕业，在企业管理上很成功，遗憾的是在自身管理上却是失败者，他讲起话来头头是道，可体重却高达斤，身高仅仅才1.72米。问他减肥方法，他也如数家珍，可多年来体重就是减不下来
谈话后才明白原因。他将减肥完全依赖于药物，因为有钱，所以不怕药贵，他说:“这减肥药都让我吃遍了，刚开始好使，过一阶段就完了，其他方法也试过一些，可哪有那么多时间……
是啊，那些时间还得去工作，去应酬，去喝酒，去搓麻，去夜总会……真是太忙了!
当今社会的资讯如此发达，谁还不知道减肥的一些方法呢?“久病成良医”。有些肥胖者所知道的减肥方法，甚至比专业人土知道的都多，可为什么就减不下来，坚持不下来呢?
古人说:“知易而行难。准确地说，还得补充一句，叫做“善始善终者尤难”。
有个简单的方法可以送给你:将生命当做一天，每一天的精神行动标语是:我今天一定能执行既定的目标，完成计划。明天到来仍然如此，不要想到3个月的计划，半年的目标，戒烟、戒酒也可应用这个方法。戒一天并不难，只要坚持就会创造出奇迹的!
法官知道法律比一般人多得多，可仍有犯罪者；教师在教育子女方面比一般人懂得多得多，但其子女仍有犯罪者；有的医生也酗酒吸烟，生病早夭…其根本原因都是缺少自制的行动、自励的行动、沟通的行动、养生的行动。
渐与顿
也可称为慢与快的辩证关系。
一个女土曾向我报怨某减肥机构减肥速度太慢，我苦笑着回答说:“哈尔滨的冬夏温差是多少?最高可达60℃之多，如果由零上30℃突然降到零下30℃，会发生什么情况呢?”“那不都冻死了吗?”她回答说，大自然已经告诉我们，要明白渐进、渐退的哲理。可我们为什么要逆天而行?逆天就是违背自然，地震、水灾、酸雨、海啸等灾害就是自然界对人类逆天而行的惩罚。同理，你的体重也不是一天长出多斤肉，干嘛要求一下子减掉呢?她高兴地说:“你这个比方打的太棒了，那家机构要是请您当顾问就好了，我要早知道这个哲理就不会怨恨，到处乱讲了。”
依笔者之见，只要你选择了减肥，并在大趋势下不断地减，就是好事，减得慢不容易反弹，对脏腑功能还没有损害，穿滑雪板式的减肥，速度是快，但也容易栽跟头……
得与失
欲得是人的常性、惯性、本性，恐失更是人的习性、俗性欲得的东西太多，几乎不可胜数，概括起来不外功、名、利、权、色而已。
然而，得与失却是极其辩证的，又是极其微妙的。直言之，得到的同时也是失去的同时。你得到名利权色就会相对地失去闲暇、安宁、自由，或者健康与天伦之乐。很多人正是以牺牲健康去获得那些身外之物的。或可称为透支生命去获得虚荣的、缥缈的东西，反而沾沾自喜。
从另一个角度论，有些得，只是表面的，暂时的，如饮酒之乐，吸烟之爽，贪色之欢，名声之荣等。有时转眼成苦、成病、成累赘……
哲人说，倘若结果是痛苦的，你就应该放弃暂时的欢乐，倘若结果是幸福的，你就应该忍受暂时的痛苦。
由于人的愚昧和无知，往往把暂时的享乐、满足当成得，如珍馐美味、醇酒佳人、高额利润等。岂不知，得与失是一个硬币的两面，上帝是公平的，自然是平衡的，当你偏向一个极端的同时，必然就会倾斜。奥修说:“只有平衡是长久的，没有别的东西是长久的，而平衡是生命中最困难的事情，因为平衡需要极大的智慧。”保持平衡，你就在天堂里，失去平衡，你就在创造地狱。
当你明白了上述的道理，肯定有两大收益:一是不会做出金弹子打鸟”的事情；二是现在觉悟也不迟。